Description

En partenariat avec Lotus et bouche cousue BerryBody vous propose le téléchargement de ce guide gratuit au format PDF !

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Chez la femme, les cuisses constituent une zone de stockage prioritaire pour tous nos excès…avec les hanches, le ventre, les fesses… enfin tout sauf les seins et les lobes d’oreilles en somme ! Souvent le repère caché de la cellulite et autres ravissements esthétiques, nos cuisses trahissent notre gourmandise ou notre sédentarité. Mais la nature n’est pas toujours ingrate, les cuisses flasques ne sont pas réservées qu’aux bonnes vivantes ! Rétention d’eau, manque d’activités ou problèmes circulatoires peuvent causer chez n’importe quelle morphologie des « cuisses marshmallow » pour mâcher nos mots. Alors on ne va pas vous mentir, avoir des muscles galbés ça se travaille et donc ça se mérite, mais si vous êtes motivées, nous vous aidons avec un programme ciblé de raffermissement musculaire pour affiner les cuisses tout en regardant votre série préférée.

Voici un programme complet de renforcement musculaire et de stretching ciblé pour les cuisses, afin de les affiner et de les tonifier. Il s’agit d’une séance à faire chez soi, sans matériel particulier, de 30 minutes. Pour compléter cet entrainement et avoir des résultats visibles rapidement, nous vous conseillons de pratiquer une activité cardio (running, vélo etc.) de 30 minutes, qui va permettre de brûler les graisses et de perdre du poids. Ce programme est à exécuter 3 fois par semaine.